Por Rubén Marcote

¿Cuál es el objetivo de mi vida?

“Esta pregunta estimula los valores humanos en nuestro sistema biológico, mental y emocional…. en todo nuestro ser.
Pero no te apresures a encontrar la respuesta a este interrogante.
Mantente con la pregunta.
La pregunta misma es como una herramienta que puede
hacerte ahondar profundamente en tu propio interior”.

En esta ocasión deseo acercarte tips y sugerencias para que puedas DEFINIR TUS OBJETIVOS, de manera CLARA Y EFECTIVA.

Desde la técnica y mirada del Coaching, quiero aportarte…
Una nueva mirada sobre el lenguaje, la escucha, las emociones y los objetivos.
Una nueva forma para poder relacionarte con los demás, con vos mismo y para lograr
mayor efectividad en la vida cotidiana.
Un proceso que ofrece un conjunto de herramientas sobre temas relacionados con el liderazgo y la comunicación.

El coaching es asistencia para el logro de objetivos extraordinarios, acompañamiento para definir metas claras y plazos para obtenerlas. Es un PROCESO bien definido para lograr objetivos personales, laborales, profesionales o de interrelación con otras personas.
Por ello te invito a reflexionar y trabajar sobre tus propios OBJETIVOS, tanto laborales como personales.
Y es por eso que nuevamente te pregunto…

¿Alguna vez te detuviste a pensar lo que realmente querés en tu vida?¿Alguna vez te detuviste a pensar detalladamente hacia dónde querés ir?

Si lo deseas, respondé por escrito estas preguntas:

¿Qué disfrutas hacer?
¿Qué te sale fácil o bien?
¿Cuáles han sido tus 3 mejores logros?
¿Cómo te sentiste?
¿Cuáles fueron tus emociones?
De lo que tenés o hacés, ¿qué querés conservar?
¿Qué querés mejorar?

Hay dos instancias claras y concretas para DEFINIR OBJETIVOS: una Instancia PREVIA y otra FUNDAMENTAL.

LOS 5 PASOS PREVIOS PARA DEFINIR OBJETIVOS

DEBEN SER………EMART
ESPECÍFICOS
MEDIBLES
ALCANZABLES
RELEVANTES
TIEMPO DETERMINADO

1 –  ESPECÍFICOS

NO….… Quiero cambiar de trabajo
SI….…   Voy a trabajar en….. (o quiero trabajar de…)

2 –  MEDIBLES

NO…… Quiero aumentar mis ingresos
SI……   Voy a ganar $ xx por mes

3 –  ALCANZABLES

NO…… Quiero jugar en el Barcelona con Messi (¡¡tengo 40 años!!) 
SI…….. Voy a estudiar y a recibirme de abogado

4 –  RELEVANTES

NO…  Quiero ganar esta discusión
SI…..  Voy a mostrarle mi opinión y mis sentimientos

5 – TIEMPO DETERMINADO

NO… Quisiera algún día poder correr una maratón
SI…. .Voy a entrenar para correr una maratón el 20 de septiembre

LOS 7 PASOS FUNDAMENTALES PARA DEFINIR UN OBJETIVO

PASO 1

EL OBJETIVO DEBE ESTAR ENUNCIADO EN POSITIVO
Es más fácil acercarse a lo que uno quiere que alejarse de lo que no se quiere.

Ejemplo:
(Lista de Supermercado: Vamos al supermercado con lo que SI vamos a comprar, no llevamos una lista con lo que NO queremos comprar).
Prohibido Fumar: Cuando leemos o vemos este cartel, primero pensamos en fumar y luego en NO fumar).

POSIBLES ENUNCIACIONES
Voy a……………….. Quiero………………

PASO 2

ESA META DEBE ESTAR BAJO TU RESPONSABILIDAD Y CONTROL
Los objetivos que estén basados primeramente en otras personas no están bien elaborados.

Ejemplo:
En vez de esperar conocer a alguien, pensá en lo que podés hacer para conocer a esa persona.

POSIBLES ENUNCIACIONES
Yo voy a…………. (hacer algo)
Quiero……………. (hacer algo)

PASO 3

DEFINÍ TU OBJETIVO LO MÁS ESPECÍFICAMENTE QUE PUEDAS
Imaginátelo en su totalidad, describilo y escribilo en términos de:
“quién”, “qué”, “dónde”, “cuándo” y “cómo”

PREGUNTAS DE AYUDA
¿Qué será lo que veré, escucharé y sentiré?
¿En qué contexto lo quiero?

PASO 4

¿CÓMO VAS A SABER QUE HAS ALCANZADO TU OBJETIVO?

¿CUAL VA A SER LA EVIDENCIA DE BASE SENSORIAL QUE TE PERMITIRÁ SABER QUE CONSEGUISTE EL OBJETIVO?

Definir el final de tu objetivo, poner un límite de tiempo.

PREGUNTAS DE AYUDA:
¿Qué veré, oiré y sentiré cuando lo tenga?
¿Cómo sabré que lo he conseguido?

PASO 5

¿TENES LOS RECURSOS PARA INICIAR Y MANTENER EL OBJETIVO?
¿Qué necesitaría? ¿Ya lo tengo? ¿Cómo voy a conseguirlo?

Los recursos pueden ser internos:
Habilidades específicas o estados positivos.

Los recursos pueden ser externos:
Subsidios, participación de otros, etc.

PASO 6

EL OBJETIVO DEBE SER DE TAMAÑO APROPIADO
Ni demasiado grande, ni muy pequeño.
Que cueste esfuerzo y que valga la pena.
A veces es necesario fraccionarlo en etapas o partes

En cada paso se pregunta:
¿Qué es lo que quiero en esta etapa?
¿Qué voy a conseguir con esta tarea?

PASO 7

¿ESE OBJETIVO ES ECOLÓGICO?
HAY QUE MIRAR LAS CONSECUENCIAS QUE PRODUCE EN EL ENTORNO

Los objetivos deben estar en armonía con vos y tu entorno.

¿Podría haber una secuela indeseable?
Ejemplo: Quitar tiempo a tu relación con la familia.
Procesar los reclamos.

¿Cómo voy a relacionarme con los demás?
Competir, negociar, cooperar, etc.

En todo caso, revisar las metas y cambiarlas.

Luego de estos 7 pasos…………..

A – SOLO QUEDA “PASAR A LA ACCIÓN”
B – REALIZAR EL PRIMER MOVIMIENTO

ESCALA DE MOVILIZACIÓN DEL OBJETIVO
En una escala de 1 a 10, pensá qué número representa tu Motivación o Movilización.

«Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor….
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos,
todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.»
Paulo Coelho

«No digas NO PUEDO ni en broma,
Porque el inconsciente no tiene sentido del humor,
Y te lo recordará cada vez que lo intentes.»
Facundo Cabral

Mi sugerencia personal es que……te atrevas a cambiar. Desafiate. No temas a los retos. Insistí una, y otra, y otra vez. Recordá que sin fé se puede perder una batalla que ya parecía ganada.
No te des por vencido. Acordate de saber siempre lo que querés y empezá de nuevo.
El secreto está en no tener miedo a equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Tené paciencia para encontrar el momento exacto y celebrate tus logros.
Y si esto no fuera suficiente, analiza las causas e intentalo con más fuerza.

Rubén Marcote Coach Ontológico
Centro Holístico SONIDO ESPIRITUAL
info@sonidoespiritual.com
www.sonidoespiritual.com